На рис.131 показана изготовленная самостоятельно гимнастическая стенка для различных упражнений. Для этого понадобятся струганые доски длиной, равной высоте помещения, сечением 30×150 мм и черенки для лопат диаметром 25-30 мм из расчета 200-220 мм между ступеньками, которые можно приобрести в хозяйственном магазине. Ширина стенки должна быть не менее 600 мм для взрослых и 5О0 мм для детей. Высота ее может быть и ниже высоты помещения, но не ниже уровня поднятых рук.
По всей длине досок через каждые 200-220 мм с помощью дрели и перки просверливают отверстия, в которые вставляют ступеньки из черенков, предварительно смазав их казеиновым клеем.
Готовую гимнастическую стенку следует тщательно зачистить шкуркой и покрыть олифой, а затем лаком. Можно отделать ее под цвет мебели. Для этого поверхность после зачистки шкуркой нужно обработать морилкой, высушить и дважды покрыть лаком.
Красиво выглядит стенка, окрашенная масляной краской под цвет стен. Крепление к стене осуществляется
с помощью 6-8 металлических уголков или 4-6 пластинок и шурупов.
В верхней части гимнастической стенки можно установить перекладину, закрепив ее с помощью хомутов.
Когда нет потребности в упражнениях и наличие стенки желательно замаскировать, на нее, с помощью крючков можно повесить цветы.
См.также:
Гимнастические кольца и перекладина
Сама идея использования внутриквартирного пространства для гимнастических занятий не нова. Тренажеры перестали быть экзотикой, тем более, что все такие изделия довольно компактны, легко разбираются и собираются после занятий. Но стоимость таких тренажеров довольно высока, материальные возможности могут Вам этого не позволить… Главная страница сайта | Главная страница раздела