Сама идея использования внутриквартирного пространства для гимнастических занятий не нова. Тренажеры перестали быть экзотикой, тем более, что все такие изделия довольно компактны, легко разбираются и собираются после занятий. Но стоимость таких тренажеров довольно высока, материальные возможности могут Вам этого не позволить. Поэтому предлагается альтернативный выход — изготовление простейших тренажеров собственными силами. Речь пойдет об установке гимнастических колец и перекладины (турника). Место установки -дверной проем. На рис.132 представлены варианты установки (подвешивания) гимнастических колец (фрагмент А) и перекладины (фрагмент Б).
Для установки колец на перекладине дверной коробки закрепляют металлические гнезда I. В гнезда ввинчиваются крюки 2, к которым и подвешиваются гимнастические кольца. По окончании занятий крюки 2 вывинчиваются. Для установки перекладины 6 в дверном проеме сначала надо подготовить гнезда 1 -А для крепления вертикальных металлических планок 3. Высота планок от пола — 1350 мм.
В планках предусматриваются отверстия, в которые вставляется перекладина 6. К гнездам 1 -А планки 3 привинчиваются при помощи винтов 4. Для надежной фиксации перекладины применяется планка 5. С ее помощью перекладина может быть надежно закреплена на любой
удобной для занимающегося высоте. По окончании занятий перекладина и планки убираются.
См.также:
Гимнастическая стенка
На рис. 131 показана изготовленная самостоятельно гимнастическая стенка для различных упражнений. Для этого понадобятся струганые доски длиной, равной высоте помещения, сечением 30×150 мм и черенки для лопат диаметром 25-30 мм из расчета 200-220 мм между ступеньками, которые можно приобрести в хозяйственном магазине. Ширина стенки должна быть не менее 600 мм для взрослых и 5О0 мм для детей… Главная страница сайта | Главная страница раздела